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Mais connaissez-vous les autres bienfaits du sport? Si on cumule les bienfaits du sport sur le corps et sur le mental, ça fait quand même beaucoup de bienfaits… Tout ça pour dire que se dégager un peu de temps chaque jour pour bouger en vaut vraiment la peine!

Mais il est important que vous preniez du temps pour vous, votre corps et votre esprit. Il faut juste que ce soit assez intense pour que vous soyez satisfait e de vos efforts! En voici un simple, efficace qui fait travailler de nombreux muscles, le tout en 10 Options de 10 minutes.

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Si vous avez du mal à faire des vraies pompes au début, vous pouvez les faire sur les genoux plutôt que sur la pointe des pieds. Sautez en écartant les bras et les jambes.

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Vos mains doivent se rejoindre au-dessus de votre tête. Puis sautez pour reprendre votre position initiale ; bras le long du corps et jambes fermées. Répétez 20 fois.

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Répétez cette série pendant 10 minutes tous les jours, et à vous joli corps et moral qui monte en flèche! Nous aimerions en savoir plus!

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